Insomnio

Agua que no has de beber

Beber agua en exceso puede resultar muy perjudicial para la salud.

Pastillas para dormir: beneficios y contraindicaciones

Son efectivas en el tratamiento del insomnio severo a corto plazo, pero tienen efectos adversos y a largo plazo pierden efectividad.

El sueño durante las vacaciones

Descansar y reponer energías equilibrando las horas de sueño con las de actividad de modo de no alterar los ciclos de sueño vigilia.

¿Se recupera el sueño perdido?

La mayoría de los expertos coinciden en que el sueño perdido no se recupera y no dormir lo suficiente se asocia con grandes riesgos para la salud.

El insomnio favorece el aumento de peso

Existe una relación entre insomnio y obesidad, en la cual aquellas personas que duermen menos de 7 horas tienden a ingerir más calorías durante el desvelo y en consecuencia aumentan de peso. Esto favorece el sobrepeso y la obesidad.

Dormir 7 horas podría ayudar a perder peso

Estudio descubre que dormidos también podemos combatir el sobrepeso.

4 trucos científicamente comprobados para conciliar el sueño

¿Cansado de contar ovejas? te revelamos 5 formas comprobadas científicamente para mantener a raya al insomnio.

Desventajas de dormir mucho

Cuando duermes más de 10 horas al día, puedes poner en riesgo tu salud

Principales factores que influyen en la calidad de sueño

Estudio publicado en revista especializada Science Advance nos revelan las verdaderas causas de la “crisis mundial del sueño”.

Por qué dormimos mal en cama ajena

No hay nada como dormir en nuestra propia cama, pero ¿por qué?

Principales consecuencias de la falta de sueño

Mal que afecta a más del 45% de la población mundial

Alimentos que mejoran tu sueño

Qué comer y beber para dormir mejor

La importancia de la almohada para dormir bien

En algunos casos los trastornos del sueño se asocian con una mala almohada

Insomnio: Epidemia de salud pública en Estados Unidos

La cifra de estadounidenses que sufren trastornos del sueño es muy alta y los adolescentes y los adultos mayores son los dos grupos más vulnerables

¿Problemas para dormir?, cosas que impiden el sueño

Problemas comunes que nos impiden conciliar el sueño

Los países más dormilones del mundo

Francia, Bulgaria, Estados Unidos, China…