Consejos para la selección de calzado deportivo adecuado

El uso de adecuado de calzado deportivo debidamente ajustado puede mantener los pies cómodos durante la actividad física y ayudar a reducir el riesgo de lesiones, indicó la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos.

The American Academy of Orthopedic Surgeons ofrece algunas sugerencias para la selección adecuada de calzado deportivo.

• Compre calzado cuando sus pies están en su mayor tamaño, ya sea al final del día o después de hacer ejercicio
• Coloque los pasadores en el calzado antes de probárselo
• Pruebe el calzado con el mismo tipo de medias que usará durante el ejercicio
• Asegúrese de que pueda mover sus dedos fácilmente y que el calzado sea cómodo cuando se los pruebe
• Corra o camine varios pasos con el calzado puesto a fin de asegurarse que sus pies están cómodos
• Asegúrese que el calzado sujete firmemente sus talones y que no se salga al caminar o correr
• En caso practique alguna actividad deportiva al menos tres veces por semana, elija calzado deportivo específico para el deporte