Cómo manejar los síntomas de la resaca

Se caracteriza por un malestar y una serie de síntomas que ocurren tras el consumo excesivo de alcohol.

Los síntomas más frecuentes son:

• Malestares gástricos: Náuseas, vómitos, dolor de estómago
• Dolor de cabeza, cefalea como consecuencia de la deshidratación de las meninges, disminución de la glucosa y dilatación de los vasos sanguíneos
• Amnesia: Pérdida de la memoria del período en el cual se estuvo alcoholizado
• Dolor abdominal y muscular
• Debilidad
• Sed intensa como consecuencia de la respuesta corporal a la deshidratación provocada por la degradación del alcohol
• Flatulencias
• Embotamiento nervioso

Tratamiento para la resaca

• Beber con el estómago lleno y lentamente. Ya que tener el estómago vacío asimila el alcohol 4 veces más rápido. Tener presente que las mujeres y las personas de complexión física pequeña, son más vulnerables a los efectos del consumo de alcohol
• Si se ha bebido alcohol y se notan los síntomas de borrachera como mareos, náuseas, pérdida del control, etc., comer alimentos que contengan almidón como el arroz o las patatas, ya que reducen la cantidad de líquido en el estómago para la expulsión del vómito
• Beber un vaso de agua entre las bebidas alcohólicas. Esto ayuda a que sea menor el consumo de alcohol y reducirá la deshidratación como consecuencia del alcohol
• Beber moderadamente: Las mujeres no más de 1 trago diario y los hombres no más de 2. Un trago equivale a 1 botella de cerveza de 355 ml, 118 ml de vino o 44 ml de licor
• Beber soluciones electrolíticas, caldos salados, para reponer las sales minerales y potasio perdido por el exceso de alcohol
• Tomar vitamina C: Jugos de naranja, pomelo, kiwi, mandarina
• Para aliviar las náuseas que pueden perdurar al otro día de una borrachera, un buen remedio es beber un té de jengibre o de menta, que funcionan como digestivos y alivian la sensación de mareo y malestar estomacal
• Si hay malestar de estómago, beber alguna infusión de boldo o manzanilla
• Elegir alimentos que ayuden a mejorar los síntomas de la resaca que tengan propiedades depurativas y favorezcan la recuperación. Por ejemplo: Vegetales de hojas verdes y frutas frescas, jugos como ser de tomate. Evitar los alimentos grasos, las frituras, salsas y comidas muy condimentadas
• Descansar lo necesario. En general las resacas desaparecen luego de pasadas 24 horas, aproximadamente
• No beber medicación para el dolor de cabeza que contengan paracetamol, puesto que pueden causar daño hepático combinada con el alcohol