Apatía

La apatía se caracteriza por la ausencia de motivación, emoción, entusiasmo. Se utiliza en psicología para definir un estado indiferente, en el cual la persona no responde a actividades cotidianas que antes le resultaban placenteras. En los casos más severos, además aparecen dificultades de concentración, ausencia de creatividad, aburrimiento, problemas para tomar decisiones, cansancio, molestias corporales y falta de deseo sexual.

Causas

• Estrés: Es riesgoso cuando entorpece la vida cotidiana durante un tiempo prolongado. Puede causar problemas de irritabilidad, fatiga o concentración en situaciones que no lo ameritan
• Falta de sueño: El no dormir o no descansar bien, atenta contra el rendimiento y produce desgano, fatiga, ya que el cerebro no puede procesar información sino descansa. El insomnio es uno de los principales factores de riesgo para la depresión y a su vez uno de los principales síntomas
• Menopausia: Entre los cambios físicos propios de esta etapa, el desgano, la falta de concentración y los cambios de humor son normales
• Problemas con el alcohol: El consumo excesivo de alcohol reduce la frecuencia cardíaca y el normal funcionamiento del cerebro. Esto puede conducir a experimenntar falta de lucidez y cambios en las reacciones
• Consumo de ciertos fármacos: Hay alguna medicación como ser los antihistamínicos, somniferos, anticonceptivos, antiinflamatorios, antidepresivos, antihipertensivos, esteroides, para el tratamiento de cáncer, etc., que producen desgano, fatiga
• Depresión: La apatía, la tristeza y la depresión no son sinónimos. La depresión se desarrolla cuando la tristeza profunda o desesperanza se prolongan por un período mínimo de 2 semanas y obstaculizan el desarrollo de las actividades cotidianas como comer, dormir, trabajar.

Otras causas incluyen:

• Alguna enfermedad no diagnosticada
• Anemia
• Cuadros de infección
• Problemas de tiroides
• Problemas psicológicos
• Desórdenes químicos

Soluciones para las cosas que causan apatía

• Para controlar los niveles de estrés

Hay varias formas de vencer el estrés. Pero primero hay que identificar la causa. Algunas de las opciones son: Realizar técnicas de relajación, actividad física regular, alejarse de situaciones irritantes, etc.

• Para los problemas del sueño

Cuando la causa de la apatía es la falta de sueño, lo ideal es dormir un mínimo de 8 horas de un sueño reparador. Para lograrlo es clave tener horarios regulares de sueño, es decir acostarse y levantarse todos los días a la misma hora. Llevar una dieta saludable. Evitar el consumo de cafeína. No acostarse con aparatos electrónicos encendidos (computadores, televisores, equipos de música, etc). No ir a la cama inmediatamente después de cenar ni de hacer ejercicio, porque ambas cosas pueden interferir con la conciliación del sueño.

• Para la menopausia

Hay tratamientos para atenuar los síntomas de la menopausia y hacer que este período sea lo más llevadero posible, sin interferir mucho en el normal desarrollo de las actividades cotidianas.

• Para los excesos de alcohol

Beber moderadamente sin embriagarse y no superar un trago al día en el caso de las mujeres y dos en el de los hombres.

• Para el consumo de fármacos

Cambiar la medicación o modificar las dosis puede solucionar el problema. Siempre es necesario consultarlo con el médico.

• Para la depresión

La depresión más allá de la apatía es un problema de salud en sí misma y debe ser tratada. Es absolutamente tratada y hoy en día con la medicación y las terapias de ayuda, se puede salir de estos difíciles cuadros.