Los beneficios de sonreír

Los especialistas aseguran que hay muchas razones para reírse o simplemente esbozar una sonrisa, ya que las ventajas son muchas y no solamente se hace referencia a una actitud anímica positiva.

Cuáles son los beneficios de la sonrisa para la vida cotidiana:

• Brinda estimulación al sistema inmunológico y lo refuerza: La producción de endorfinas aumenta cuando se sonríe lo cual beneficia a diferentes órganos aportándoles defensas. La liberación de esta hormona ayuda a quitar los posibles dolores y conserva la elasticidad arterial
• Calma la ansiedad y el estrés: Genera una sensación de calma y alegría que contribuyen a opacar las sensaciones de nerviosismo que se producen a diario
• Equilibra el estado anímico: El buen humor es fundamental para evitar somatizar enfermedades. Permite comenzar de mejor manera el día laboral. Las personas están mejor predispuestas con aquellas que parecen y están felices
• Ejerce atracción: Sonreír es siempre más atractivo que fruncir el ceño y la gente lo nota y se siente atraída mucho más por una sonrisa que por un rostro enojado
• Facilita la comunicación: Es una de las mejores maneras de realizar un primer contacto con alguien. Su poder de comunicación es enorme y debe ser aprovechado a favor
• Otorga belleza: La sonrisa sin duda hace ver más joven a la persona y le otorga brillo a la mirada
• Más salud: Aquellos que tienen como estilo de vida el sonreír, son personas positivas que enfrentan mejor los inconvenientes y se enferman menos, ya que el sistema inmunológico que presentan es mucho más sólido
• Corazón más sano: Al reír, el tejido que recubre los vasos sanguíneos se expande y esto hace que no se formen coágulos

Algunos datos interesantes:

• Tan sólo veinte segundos de risa se asemejan a tres minutos de ejercicio físico constante
• La relajación de los órganos del rostro, tórax y abdomen es absoluta
• Llorar de risa equilibra la tensión sanguínea
• Los pulmones transportan más aire, lo cual implica una mayor oxigenación a nivel orgánico
• La persona que sonríe es considerada segura, con una alta autoestima, pacífica, satisfecha de si misma y que transmite confianza
• Los especialistas aconsejan comenzar forzando la risa (si no se está muy acostumbrado a que surja naturalmente), dos veces al levantarse y otras dos veces antes de irse a dormir, ya que relajan y activan el organismo

La risa es un medicamento natural que está al alcance de todos. No cuesta nada de dinero y los beneficios de sonreír son muchos. Resulta contagiosa para quienes están cerca y no produce ningún efecto secundario o contraproducente. Más allá de los problemas cotidianos, los inconvenientes que aparecen sin que nadie los llame y las preocupaciones constantes que generan desestabilidad emocional y estrés, es bueno tener en cuenta la intención de ejercitar la risa, ya que es una buena e inigualable terapia a tener en mente.

Consejos para reír un poco más:

• Tomarse los problemas con calma y humor. No es nada fácil lograrlo, pero intentar ejercer menos presión con uno mismo y poder solucionar los inconvenientes que surjan con tranquilidad y buena energía
• Cada vez que se frunce el ceño o se experimenta una sensación de enojo, pensar en todo lo bueno que tiene la vida, le quitará estrés a la situación. Muchas veces ahogarse en un vaso de agua o darle más importancia a los sucesos de la que realmente tienen, hace que se viva un momento de angustia que bien podría haberse evitado
• Levantarse y acostarse con una sonrisa aunque no haya motivo para hacerlo. Establecer una rutina y llegará el día en que de modo natural se sonría sin causa aparente
• Reunirse con gente positiva que disfrute de la compañía de gente con simpatía y buen humor. La risa es contagiosa y muy placentera