Qué es el Cansancio Crónico y cómo evitarlo

Actualmente el Cansancio Crónico se ha convertido en uno de los principales temas de las conversaciones cotidianas, acompañado siempre de quejas constantes que culpan a las ocupaciones y quehaceres diarios de dicho malestar. Sin embargo, todos hablamos de éste, todos creemos sufrirlo, pero en realidad nadie sabe a ciencia cierta de qué se trata y peor aún se ignora cómo sobrellevarlo, evitarlo, e incluso curarlo.

Qué es el Cansancio Crónico

El Cansancio Crónico es también conocido como la Astenia, siendo éste último su término médico, y consiste en el agotamiento que lleva más de cuatro meses evolucionando. Su principal representación es la reducción de las actividades habituales, así como el desmejoramiento de las responsabilidades, las cuales cuestan más trabajo en realizarse ofreciendo una sensación de lentitud e improductividad. Dicha improductividad, se convierte en ocasiones en un elemento contraproducente para la enfermedad, ya que de alguna manera presiona al organismo a realizar más trabajo generando aún más cansancio.

Las principales causas del Cansancio Crónico se presentan por estar propensos o tener el organismo algún virus al que no se ha podido curar, como gripe, catarro, malestar estomacal, etc. Estas alteraciones son simplemente algunos elementos que causan el Cansancio Crónico, o quizás se desarrollan cuando éste aparece debido al debilitamiento del sistema inmunológico.

Principales Síntomas

• Mantener durante el día una inmensa sensación de agotamiento, que las horas de sueño no terminan de curar. Este malestar afecta las relaciones labores, sociales e incluso sentimentales
• Aparición constante de dolores de cabeza, así como mantener algo de fiebre en el organismo, presentada con mayor intensidad en las horas de la tarde. Otro de los síntomas es la alteración del sueño, lo que indica que el organismo –cuerpo y mente-, no encuentran un descanso recuperador, teniendo dificultades para la conciliación del sueño
• El Cansancio Crónico puede presentar frecuentes dolores musculares, aparición de ganglios, dolor de garganta y una notable pérdida de la concentración

Tratamiento

El tratamiento para el Cansancio Crónico deberá, como todas la es enfermedades, debe ser diagnosticado por un médico. Pero además, hay que decir que al ser una enfermedad tan frecuente, y tener síntomas tan elementales, puede incluso a confundirse con otra clase de enfermedades y no ser detectado a tiempo. En la mayoría de los casos, el Cansancio Crónico se presenta a partir de los 25 años y tiene un límite hasta las personas de 50.

Generalmente el Cansancio Crónico es tratado con medicamentos siendo los antidepresivos los habitualmente más usados, también existe medicación para fortalecer el sistema inmunológico que llegan incluso a controlar los síntomas. Pero sin lugar a dudas, es importante aclarar, que la mejor forma de mejorar el Cansancio Crónico es mediante tres importantes elementos. El Descanso, la Alimentación y la Buena Actitud.

• Descanso: Para tener un descanso restaurador es importante no excederse en café a lo largo del día, no poner objetos electrónicos cerca de cama y evitar tener un reloj cerca del lugar donde se duerme para que el organismo no se sienta presionado por la hora de levantarse
• Buena Alimentación: Es importante energizar la dieta tomando un desayuno que aporte energía, así como picar algo cada tres horas para que el estomago no se sienta vacío, mantenerse una constante hidratación así como ingerir alimentos que contengan fibra
• Buena Actitud: Evitar las alteraciones el mal humor y el estrés, ya que contribuyen al agotamiento. Para los momentos de alteración se sugiere darse una ducha, mojarse el rostro, tomarse una infusión y desconectar cinco minuto, o simplemente cambiar de ocupación mientras pasa la sensación de malestar