Todo sobre la Menopausia – ¿Qué hacer cuando llega?
Cómo mejorar tu calidad de vida durante esta etapa
Cómo mejorar tu calidad de vida durante esta etapa
Un hecho que implica grandes cambios en la vida de una mujer, tanto a nivel físico como psicológico, es la llegada de la menopausia. Sin embargo, no es condición sin equa non, vivir tales cambios de una manera drástica y compleja; aunque experimentes diversos síntomas y sensaciones nuevas en tu cuerpo, podrás pasar esta etapa muy tranquila, con cuidados, atención y llevando adelante una vida plena en todo sentido.
¿Qué es la Menopausia?
La Menopausia se define como el último período de menstruación que ocurre entre los 47 y 50 años de edad, aproximadamente. Esto significa que la mujer ya no podrá reproducir. La Menopausia se divide en tres etapas:
- Premenopausia: este período comprende el inicio de los síntomas
- Menopausia: luego de 12 meses sin menstruación, se puede hablar formalmente del inicio de la menopausia
- Postmenopausia: aparece luego de 5 o 10 años de la llegada de la menopausia
¿Cuáles son sus síntomas?
Los síntomas de la Menopausia varían de acuerdo a múltiples características de cada mujer, sin embargo, pueden sintetizarse en:
- Calores
- Irritabilidad
- Alteraciones del sueño
- Dolores de cabeza
- Ansiedad
- Sudación
- Palpitaciones
- Depresión
- Ovarios: Los mismos se hacen pequeños y se arrugan con el paso del tiempo
- Trompas: Ellas se atrofian a lo largo de los años y se retraen
- Útero: El mismo experimenta una reducción de tamaño y cierto retraimiento
- Vagina: Ésta padece sequedad y se vuelve algo más estrecha en su interior
- Otros: Puede haber otros cambios en el cuerpo femenino como tendencia a aumentar de peso, problemas nerviosos, digestivos y circulatorios
- Estrógeno: Previene la pérdida ósea, la atrofia urogenital y los síntomas vasomotores
- Progestina: Protege el útero pero puede traer riesgos de cáncer de mama
- Tibolona: Protege los tejidos urogenitales y ayuda a mejorar el estado de ánimo
- Sin medicamentos: Algunas mujeres pueden vivir su período de menopausia sin medicamentos y con recomendaciones como hacer ejercicio, evitar el stress y llevar una alimentación sana
¿Qué factores aceleran o retrasan su aparición?
Diversos factores provocan que la llegada de la menopausia se adelante o se retrase algunos años.
Aceleran la Menopausia: Factores genéticos y psicosociales, el tabaquismo, la obesidad y la mala alimentación, entre otros.
Retrasan la Menopausia: El tiempo de lactancia, un período prolongado de uso de anticonceptivos y el vegetarianismo, entre otros.
¿Qué cambios físicos suceden en la mujer?
¿Cuáles son sus riesgos?
Los riegos de esta etapa, no difieren mucho de los de otras etapas de la vida, sólo hay una tendencia mayor a contraer enfermedades como hipertensión arterial, obesidad, cáncer, osteoporosis y problemas cardíacos.
¿Qué hacer cuando llega la Menopausia?
En caso de notar algunos síntomas de la Menopausia, será indispensable una visita al ginecólogo, ya que nadie mejor que él podrá realizar estudios pertinentes y brindar un tratamiento adecuado.
La mayoría de los tratamientos de la Menopausia, según la Sociedad Chilena de Obstetricia y Ginecología, incluyen el uso de:
Conclusiones
Piensa que la Menopausia es una etapa biológica tal como la menstruación o el embarazo. Claro que con ella experimentarás algunos cambios a nivel físico y quizás psicológico, pero esto no implica que debas resignar tus hábitos y costumbres, sino todo lo contrario, siendo una mujer madura, podrás disfrutar más que nunca de la plenitud de tu vida.