Adelgazar

Cómo evitar las tentaciones de las vacaciones

Reservar los tragos sólo para una de las comidas diarias, llevar alimentos saludables a la playa, hacer las compras caminando…

Los postres que más engordan

Turrones, polvorones, tiramisú…

Reorganizar la heladera para perder peso

Colocar en el primer estante los alimentos más saludables: Jugos, agua, bebidas Light…

Consejos para sortear las tentaciones en la dieta

Beber té, hacer ejercicio, comer apio…

El cerebro gordo

No desayunar y arrasar con todo por ansiedad en la tarde

Levantar la autoestima para adelgazar

El manejo de la autoestima es clave cuando se trata de bajar de peso

Cosas importantes a saber para bajar de peso

Las comidas picantes y mascar chicle ayudan a bajar de peso

Formas de acelerar el metabolismo

Acelerar el metabolismo ayuda a quemar mayor cantidad de calorías y lograr un peso saludable

Alimentos que deben evitarse para tener un abdomen plano

Alcohol, alimentos con sodio, grasas trans, leguminosas…

¿Ayuda la culpa a perder peso?

La culpa no siempre ayuda, puede motivar, pero sólo los pensamientos positivos que conducen a que las acciones se correspondan con los deseos contribuyen en el camino a perder peso.

Los mejores y peores platos para mantener la línea

Los chiles rellenos están rellenos de grasa; el mole poblano contiene el doble de grasa que una hamburguesa con queso de una casa de comida rápida; etc.

Alimentos considerados “prohibidos” que pueden permitirse en la dieta

Pizza de harina integral, chocolate oscuro, palomitas de maíz, etc.

Sexing: Adelgazar mediante el sexo

Utilizar el sexo además de para obtener placer, para bajar de peso.

Diferencias de pensamiento entre delgados y obesos

Una cuestión de actitud, de pensamiento, es la que hace que unos sean delgados y otros tengan sobrepeso o sean obesos.

10 sitios que ayudan a bajar de peso en Internet

Sitios para bajar de peso por Internet: Fat Fit; Mi Dieta; Dietas.com; Cuida tu línea; Dr. Alberto Cormillo; Tweet what you eat; entre otros.

10 consejos para quemar grasa

Hacer trabajar el corazón; agregar peso a la rutina de ejercicios; respirar por la nariz al hacer ejercicio; comer varias veces al día; comer proteínas en lugar de carbohidratos; evitar los alimentos de contenido glucémico alto; escoger alimentos de bajo índice glucémico para picar; descansar lo suficiente; beber té rojo; evitar las bebidas azucaradas y/o alcohólicas.