Cómo combatir las principales fobias

El miedo inexplicable e ilógico como respuesta ante determinados estímulos se denomina fobia. En la actualidad, cada vez más gente experimenta algún tipo de fobia, miedo, temor irracional. Muchos luchan por controlarlo y enfrentarse a él, pero lo cierto es que no resulta una tarea sencilla de llevar a cabo y lograr. La ayuda profesional es necesaria y puede brindar alternativas eficaces para combatirlas poco a poco hasta hacerlas desaparecer.

¿Cuáles son los principales tipos de fobias?

• Fobia social: La persona que la padece siente miedo a ser observado y humillado por el resto de los presentes. Es consciente de que este miedo es ilógico, pero es incapaz de clausurarlo. No entabla conversación con nadie que le resulte desconocido. Constantemente está pensando que está devolviendo al resto de los presentes una mala imagen y cada vez se siente más pequeño e insignificante
• Agorafobia: La ansiedad es la protagonista en este tipo de crisis. Quienes la sufren tienen la sensación de que no recibirán ayuda si se hallan en plena crisis de pánico. Se suelen presentar en el autobús, en un ascensor, en el automóvil. Situaciones que suelen evitarse por quien padece este tipo de fobia. Pero en el caso de que no quede más remedio que subirse a un transporte, es mucho mejor si el sujeto está acompañado
• Específica: Se caracteriza por presentar un intenso temor ante una situación u objeto. Estos miedos se dividen en: Animal, medioambiental, (tormentas) situacional (vuelos, túneles) y sangre (accidentes, inyecciones)

Causas:

• Genéticas
• Medioambientales
• Experiencia traumática en la infancia

Tratamientos:

• Un tratamiento para la fobia, es mediante la terapia psicológica, así se podrá interpretar que clase de fobia se está atravesando. Una vez se tenga en claro esto, se podrá comenzar una asistencia y seguramente ésta requiera alguna medicación como cierto tranquilizante que alivie la crisis por la que se está pasando

La vida actual no colabora a disminuir las fobias existentes. El aislamiento, el individualismo, el trabajo en soledad, hacen que la comunicación entre pares sea inexistente. A raíz de esta falta de sociabilidad, se han establecido las fobias y al parecer para quedarse.

Datos interesantes:

Según datos del Instituto Nacional de la Salud Mental de Estados Unidos, (National Institute of Mental Health, NIMH):

• 40 millones de estadounidenses entre 18 y 54 años padecen cada año algún trastorno de ansiedad y fobias específicas como la social o agorafobia
• La fobia social comienza en la niñez
• Las mujeres son más proclives a desarrollar algún tipo de fobia
• El trastorno de pánico comienza a aparecer en los últimos años de la adolescencia o en la primera etapa de edad adulta

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, (OMS):

• Existen más de 250 fobias diferentes
• Más del 7 por ciento de la población mundial padece alguna de ellas
• Entre las fobias simples se encuentran aquellas disparadas por objetos o animales determinados como por ejemplo el temor a: Ratones, insectos o serpientes
• En segundo lugar los factores medioambientales son los más padecidos y algunos ejemplos son: Las tormentas, alturas, precipicios y vértigo
• Aquellos temores relacionados con la sangre, accidentes y aversión a los hospitales, se dan con más frecuencia entre los hombres

Recomendaciones que puede ser de utilidad:

• Convivir con una fobia es un problema grave, ya que es muy difícil de combatir en soledad y las personas que rodean al fóbico no suelen entender del todo o darle la dimensión adecuada al incidente por el que se atraviesa. Por tal motivo, las reuniones grupales en las que participan aquellos que atraviesan por la misma dificultad, son de gran ayuda y sirven de apoyo. Se pueden encontrar los grupos recurriendo a los hospitales e informándose. También hay muchos psicólogos que se encargan de reunir a gente que atraviesa por problemas similares y generar grupos de autoayuda
• Intentar mantener la calma cuando se está atravesando una crisis. Hay que recordar que con mucha fuerza de voluntad es posible vencer la sensación y contrarrestar los episodios cuando aparecen
• Las clases de control mental y relajación son de gran utilidad para los fóbicos, ya que parte del éxito que se pueda conseguir depende del autocontrol, la paciencia y la fuerza de voluntad propias